কিভাবে বুঝবেন কেউ মানসিক সমস্যায় ভুগছেন কিনা?
১. আবেগ ও অনুভূতির পরিবর্তন
অতিরিক্ত দুঃখ, হতাশা বা বিষণ্নতা
হঠাৎ করে বেশি রেগে যাওয়া বা মেজাজ পরিবর্তন
সবসময় আতঙ্ক বা ভয় কাজ করা
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা উদ্বিগ্ন থাকা
২. আচরণগত পরিবর্তন
একা থাকতে চাওয়া, বন্ধু-বান্ধব বা পরিবারের সাথে কম মিশতে চাওয়া
কোনো কাজ বা আগ্রহের প্রতি আকর্ষণ হারানো
অতিরিক্ত ঘুমানো বা একদম কম ঘুমানো
খাবারের অভ্যাসের পরিবর্তন (অনেক বেশি খাওয়া বা একদম না খাওয়া)
মাদক বা এলকোহলের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে যাওয়া
৩. চিন্তা ও বাস্তবতা বোধের পরিবর্তন
অদ্ভুত বা বিভ্রান্তিকর কথা বলা
বাস্তবতা থেকে দূরে সরে যাওয়া (ভ্রম বা বিভ্রম হওয়া)
আত্মবিশ্বাসের অভাব বা নিজেকে মূল্যহীন মনে করা
আত্মহত্যা বা নিজের ক্ষতি করার চিন্তা করা
৪. শারীরিক লক্ষণ
মাথাব্যথা, পেটের সমস্যা বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা যার জন্য কোনো স্পষ্ট কারণ নেই
শরীর দুর্বল লাগা বা অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করা
কি করা উচিত?
যদি এই ধরনের লক্ষণ অনেকদিন ধরে থাকে এবং ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া জরুরি।
সহানুভূতিশীল হয়ে কথা বলা এবং জোর না করে তাকে সাহায্য নিতে উৎসাহিত করা ভালো।
পারিবারিক ও সামাজিক সমর্থন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই তাকে বোঝানো দরকার যে সে একা নয়।
আপনার যদি বিশেষ কোনো ব্যক্তিকে নিয়ে উদ্বে
গ থাকে, তবে আরও বিস্তারিত বললে আমি পরামর্শ দিতে পারব।